在2019年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 31.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2812 千卡
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脂肪: 64.73克 | 蛋白质: 124.31克 | 碳水物: 233.81克.
早餐: Kaffee, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, Aldi Geflügel Salami, Kasländer Leicht & Aromatisch, Ei, Harry Eiweißbrot. 午餐: Kaffee, Grüner Tee. 晚餐: Patros Miniwürfel Mediterrane Kräuter, Abraham Gourmet-Rohschinken, Quarkstange. 小食/其他: McDonald's McSundae mit Karamellsauce, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Brinkhoffs Pils, Beck's Bier (330ml). 更多的......
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2694 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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