在2019年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1586 千卡
|
脂肪: 53.25克 | 蛋白质: 97.65克 | 碳水物: 200.29克.
早餐: Pretto Сыр Рикотта, Омлет с Молоком, Творог 5%, Сырок Творожный с Ванилином, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Кофе, Кофе с Молоком, Низкокалорийный Джем Ананас, Чай, Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Кролик, Куриный Бульон. 午餐: Приготовленная Морковь, Чай, Рыбный Бульон, Сахар, Сметана, Село Зеленое Творог 5%, Семейные Секреты Лечо, Приготовленная Брокколи (без Жира), Квашеная Капуста, Семга Запеченная, Хлебцы Клюквенные, Пирожок с Луком и Яйцом. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Киви, Клементины, Яблоко, Куриный Бульон, Приготовленный Лук, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриное Филе, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Приготовленная Морковь, Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой), Простой Йогурт, Natfoods Гречневые Шарики, Яблоко, Морковь Свежая. 小食/其他: Pretto Сыр Рикотта, Сыр Российский, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай. 更多的......
|
|
1585 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|