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major side eye to the number on scale yet again... this week is brutal!!
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100.3 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1945 千卡
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脂肪: 100.72克 | 蛋白质: 89.39克 | 碳水物: 181.03克.
早餐: Coffee, Cream (Half & Half), Sugar. 午餐: Butter, Grand Central Bakery Como Bread, Bacon, Scrambled Egg, Bragg Organic Vinaigrette Salad Dressing, Mixed Salad Greens. 晚餐: Butter, Trader Joe's Mini Sourdough Boule, Kroger Great Northern Beans, Onions, Frieda's Baby Potatoes, Cauliflower, Celery, Carrots, Chicken Stock, Olive Oil, Chicken Breast. 小食/其他: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Meijer Frozen Chicken Nuggets, Trader Joe's Mini Cupcakes - Vanilla Bean. 更多的......
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2988 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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