在2019年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2221 千卡
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脂肪: 65.63克 | 蛋白质: 210.06克 | 碳水物: 200.83克.
早餐: Integralmedica Whey 100%, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Nanica. 午餐: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Contra-filé Grelhado, Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido). 晚餐: Nestlé Creme de Leite, Lacta Chocolate Ao Leite, Pimentão Vermelho, Aviação Manteiga com Sal, Batata Inglesa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camarão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Fugini Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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