在2019年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.7 公斤
最近减少: 35.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1195 千卡
|
脂肪: 34.14克 | 蛋白质: 78.45克 | 碳水物: 143.26克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Zero, Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso. 午餐: Paleta Bovina, Liza Molho Caseiro, Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Café com Açúcar, Cebolinha Verde, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem. 晚餐: Batavo Flan Frutas Vermelhas, Estrogonofe de Frango, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Zero. 小食/其他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
3351 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 4 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|