在2019年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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54.7 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1562 千卡
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脂肪: 51.93克 | 蛋白质: 103.93克 | 碳水物: 177.45克.
早餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо (Целое), Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок. 午餐: Желудки Куриные, Гречка, Сельдерей, Морковь, Красный Лук. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2% Персик, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Вареное Яйцо. 小食/其他: Яблоко, Каждый День Чернослив Сушеный. 更多的......
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1594 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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