在2019年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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103.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4348 千卡
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脂肪: 176.03克 | 蛋白质: 270.32克 | 碳水物: 397.74克.
早餐: Biedronka Kabanosy, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU, Placki serowe. 午餐: Biedronka Masło Ekstra, Mestemacher Pumpernikiel. 晚餐: Auchan Babka Drożdżowa, Kasza Jaglana, Czerwona Fasola (z Puszki), Szynka, Czerwone Pomidory (z Puszki), Koncentrat Pomidorowy. 小食/其他: Masło, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. 更多的......
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3970 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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