在2019年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1609 千卡
|
脂肪: 53.91克 | 蛋白质: 101.17克 | 碳水物: 190.03克.
早餐: Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Пудинг Земляничный, Чай, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Куриный Бульон, Natfoods Гречневые Шарики, Мёд, Ряженка 4%, Сахар, Кофе с Молоком, Кофе, Молоко 3,5%, Творог 5%, Сыр Рикотта, Изюм (без Косточек), Льняное Масло, Квашеная Капуста, Простоквашино Ряженка 4%, Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом. 午餐: Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Квашеная Капуста, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Творог 5% "Зерненый", Морской Коктейль. 小食/其他: Простоквашино Ряженка 4%, Тик Так Апельсин, Песочное Печенье, Зефир, Natfoods Гречневые Шарики, Гречневые Шарики, Чай, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Клементины, Груша, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 更多的......
|
|
1611 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|