在2019年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1271 千卡
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脂肪: 85.92克 | 蛋白质: 84.73克 | 碳水物: 48.43克.
早餐: Ikan Bandeng Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Salmon Fish Oil , Pronas Barbeque Sauce, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beef, Fried Tofu , Cooked Mushrooms, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Bamboe Sambal Goreng Ati, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Fried Tofu , Beef Liver (Cooked, Pan-Fried) . 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Kaldu Sapi, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Bandeng Goreng, Finna Sambal Terasi Uleg, Bamboe Sambal Goreng Ati, Cucumber (with Peel) , Beef Liver (Cooked, Pan-Fried) . 小食/其他: Murgerbon Honey Butter Almond. 更多的......
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1800 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, Apple Health - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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