brianvanniekerk的日记, 2019年04月25日

在2019年04月25日体重纪录（没有日志纪录）

96 公斤最近减少: 17 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月25日:

1321 千卡

脂肪: 82.56克 | 蛋白质: 68.39克 | 碳水物: 69.88克. 早餐: Nestle Kit Kat (45g), SPAR Full Cream Fresh Milk, Crustless Quiche. 更多的......

2804 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时和 59 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

brianvanniekerk的体重历史