在2019年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.8 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1360 千卡
|
脂肪: 37.60克 | 蛋白质: 51.60克 | 碳水物: 197.37克.
早餐: Rainbow Digestive Täysjyvä, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. 午餐: Rainbow Digestive Täysjyvä, Kahvi, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. 晚餐: Urtekram Mustapapu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat, Myllyn Paras Tumma Makaroni. 小食/其他: Rainbow Digestive Täysjyvä, Banaanit, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Puolukka, Kurkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|