在2019年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3443 千卡
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脂肪: 156.36克 | 蛋白质: 169.49克 | 碳水物: 337.28克.
早餐: Шоколад Белый с Начинкой Лимон и Йогурт, Манная Каша. 午餐: Окей Томаты Розовые , Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Каша Пшенная на Воде. 晚餐: Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Белебеевский Сыр Российский, Лента Сыр Маасдам 45%, Вареное Яйцо, Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс, Кешью, Миндаль, Пятерочка Банан. 更多的......
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2355 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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