在2019年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 40.09克 | 蛋白质: 68.77克 | 碳水物: 139.93克.
早餐: Яичный Белок, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Сыробогатов Сыр 50%, Яйцо (Целое), Оливковое Масло (Первого Отжима). 午餐: Красный Лук, Морковь, Редис, Сельдерей, Гречка, Желудки Куриные. 小食/其他: Сыробогатов Сыр 50%, Мандарины, Яблоко, Каждый День Чернослив Сушеный. 更多的......
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1737 千卡
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运动:
健美 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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