在2019年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1663 千卡
|
脂肪: 44.14克 | 蛋白质: 142.40克 | 碳水物: 188.05克.
早餐: Чай, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Кофе с Молоком, Чай, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Банан, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семга Запеченная, Zero Джем Груша-Ваниль, Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Сметана, Яблоко, Хлебцы Ржаные Original. 午餐: Кофе, Чай, Креветки Королевские в Рассоле, Мёд, Ирис, Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Изюм, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Мексиканская Смесь, Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Банан, Сметана , Говяжий Бульон, Магуро Тунец Филе, Вареное Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Лаваш Армянский, Каждый День Кекс Столичный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чечевица Вареная, Куриное Филе, Куриный Бульон. 更多的......
|
|
1664 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|