|
Жир Углев Белк Кал
50,45 133,01 116,66 1460 25.04 второй кд
|
64.9 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2223 千卡
|
脂肪: 98.05克 | 蛋白质: 139.47克 | 碳水物: 197.18克.
早餐: Сахар, Champion Чернослив без Косточек, Простоквашино Творог 2%, Сметана 15%, Кофе, Магнит Банан. 午餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 晚餐: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 小食/其他: Яшкино Рулет Шоколадный, Жареное Яйцо без Жира, Колбаса Докторская, Шоколад. 更多的......
|
|
2770 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 看书 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, Работа массажистом - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 35 分钟, 洗碗 - 1 小时, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|