在2019年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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99.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 29.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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638 千卡
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脂肪: 15.14克 | 蛋白质: 34.30克 | 碳水物: 92.36克.
早餐: Геркулес Вареники с Картошкой и Печенкой, Помидора Повидло Яблочно-Клубничное, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Галка Цикорий. 午餐: Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Куриные Котлеты. 晚餐: Квашеная Капуста, Элика Блинчики с Курицей. 小食/其他: Чай, Курица Вареная. 更多的......
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4365 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 50 分钟, 循环训练 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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