在2012年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2680 千卡
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脂肪: 117.49克 | 蛋白质: 160.84克 | 碳水物: 246.36克.
早餐: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Café. 午餐: Tablito, Sobrecoxa de Frango, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Chocolate Preto ou Doce, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Coxinha, Uvas-Passas. 更多的......
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2717 千卡
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运动:
羽毛球 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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