|
ОГ 97 ОТ 77 ОБ 95
Ну да, что я хотела, вся неделя без спорта. Это капец!
|
60 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1782 千卡
|
脂肪: 77.56克 | 蛋白质: 83.81克 | 碳水物: 187.52克.
早餐: Premialle Фета, Авокадо, Хлебец, Кофе с Молоком, АВК Чёрный Шоколад, Своя Лінія Изюм Золотистый, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Куриная Грудка Отварная, La Pasta Вермишель Тонкая, Печенье Мария, Чай, Шпинат, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 20%, Котлеты из Куриной Грудки. 晚餐: McDonald's Максанди с Клубникой, McDonald's Латте Средний. 小食/其他: Звенигора Сыр Звенигородский Экстра, Добряна Сыр Моцарелла, Алан Колбаса Сырокопченая Брауншвейская, Хлебец. 更多的......
|
|
2393 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 洗碗 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|