在2019年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1153 千卡
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脂肪: 36.47克 | 蛋白质: 77.33克 | 碳水物: 129.19克.
早餐: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Каждый День Чернослив Сушеный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Манная Крупа, Савушкин Хуторок Творог 5%, Яйцо (Целое). 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чумак Макароны Бантики, Сельдерей, Редис. 晚餐: Морковь. 小食/其他: Каждый День Чернослив Сушеный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яблоко. 更多的......
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1750 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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