在2019年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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103.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3347 千卡
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脂肪: 164.98克 | 蛋白质: 178.15克 | 碳水物: 298.54克.
早餐: Biedronka Kabanosy, Czerwona Papryka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Kawa, OstroVit WPC80.EU, Biedronka Awokado, Ksylitol, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. 午餐: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. 晚餐: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Bulion z Kury/Kurczaka, Koncentrat Pomidorowy, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Auchan Babka Drożdżowa. 小食/其他: Orzeszki Ziemne, Kotlet Schabowy w Panierce, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy. 更多的......
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3528 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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 评论
No spadek, nie da się ukryć, że z górki 😹👍
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