在2019年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 52.16克 | 蛋白质: 91.90克 | 碳水物: 203.11克.
早餐: Семга Запеченная, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Ряженка 4%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Простой Йогурт, Natfoods Гречневые Шарики, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Кофе, Джем Груша-Ваниль, Чай, Клементины, Лаваш, Банан, Кабачковая Икра, Гречка Отварная, Сметана, Сахар, Пшеничная Каша, Творог 5%, Яблоко. 午餐: Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Куриное Филе, Хлебцы Клюквенные, Квашеная Капуста. 晚餐: Клементины, Киви, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Йогурт Греческий 2%, Здороведа Суп Индийский , Пятерочка Груша Сезонная , Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Овощной Бульон, Рыбный Бульон, Фруктовые Кусочки из Яблок, Мороженое Ушастик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семга Запеченная. 小食/其他: Соус Песто Дженовезе с Базиликом, Семга Запеченная, Квашеная Капуста, Огурец, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1632 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|