在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1739 千卡
|
脂肪: 60.64克 | 蛋白质: 134.71克 | 碳水物: 171.69克.
早餐: Простоквашино Сливки 10%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Киви, Гречка Отварная. 午餐: Спартак Шоколад без Сахара , Bob Snail Конфеты Яблочно-Клубничные, Мюсли, Леовит Батончик Протеиновый Карамельный, Яблоко, Евроопт Киви, Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Клубника, Кукуруза, 101 Зерно 5%, Teos Йогурт Греческий 2%, Брест-Литовск Творог 3%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Куриное Филе. 晚餐: Красные Помидоры, Клубника, Огурец (без Кожуры), Леовит Каша Овсяная с Клубникой, Киви, Яйцо, Творог 3%. 小食/其他: Кукуруза, Брест-Литовск Творог 3%, Яйцо, Помидор Сливка. 更多的......
|
|
618 千卡
|
运动:
睡眠 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看书 - 2 小时, 购物 - 32 分钟, Apple Health - 18 小时 和 28 分钟, Cross Training - 15 分钟, 做爱 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|