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Abisague的日记, 2019年04月23日

在2019年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
62.2 公斤 最近减少: 0.8 公斤.    还有: 1.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月23日:
1765 千卡 脂肪: 83.61克 | 蛋白质: 98.00克 | 碳水物: 158.04克.   早餐: Café Expresso, Perdigão Presunto, Ovo. 午餐: Molho de Tomate Caseiro, Almôndegas de Carne de Vaca, Barilla Spaghettini Número 3. 晚餐: Ovo, McDonald's Quarterão com Queijo. 小食/其他: Tangerina, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café Expresso, Água com Limão, Limão, Chá Verde. 更多的......
1842 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......
一星期增加1.0 公斤

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