在2019年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
97 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 69.48克 | 蛋白质: 112.96克 | 碳水物: 129.86克.
早餐: Egg. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Potatoes (Flesh, without Salt, Boiled), Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 小食/其他: Beacon Marshmallow Easter Egg, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, SPAR Full Cream Fresh Milk. 更多的......
|
|
2814 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 4 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|