在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1641 千卡
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脂肪: 69.48克 | 蛋白质: 112.96克 | 碳水物: 129.86克.
早餐: Egg. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Potatoes (Flesh, without Salt, Boiled), Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 小食/其他: Beacon Marshmallow Easter Egg, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, SPAR Full Cream Fresh Milk. 更多的......
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2814 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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