在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2384 千卡
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脂肪: 129.50克 | 蛋白质: 134.40克 | 碳水物: 142.99克.
早餐: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Печеное Яблоко, Сыр Мягкий Рассольный "Сиртос", Овсяноблин. 午餐: Вода, Оливковое Масло, Сельдерей, Салат Овощной, Форель Радужная Запеченая, Борщ с Курицей. 晚餐: Настойка Клюквенная Лайт, Салат с Языком и Овощами, Смалец с Чесноком, Язык Говяжий Отварной, Овощи Гриль. 小食/其他: Питьевой Йогурт Черника 2,5%, Вода. 更多的......
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3272 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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