|
Минус 400 грамм. Вчера было кардио в зале, плюс 1200 калорий за день. Как же я рада, что ест отвесы и вес плавно идёт вниз.. Ещё 1 кг и будет - 10...могла ли я подумать, что скину их? Могла лишь мечтать... Путь в тысячу шагов начинается с первого шага...
|
78.2 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1259 千卡
|
脂肪: 44.78克 | 蛋白质: 103.84克 | 碳水物: 111.18克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко 3.2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Даниловский Хлеб на Французской Закваске, Торговая Площадь Карбонад Юбилейный. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Говядина Отварная. 晚餐: Оливковое Масло, Яблоко Зеленое, Сладкий Красный Перец, Капуста Тушеная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Агуша Молоко 3.2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. 小食/其他: Овсяное Печенье, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Дикси Груша Конференц. 更多的......
|
|
2370 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|