在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 58.58克 | 蛋白质: 77.41克 | 碳水物: 106.42克.
早餐: Сыробогатов Сыр 50%, Бабушкина Крынка Творог Мягкий Eco Greco 2%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо (Целое), Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Редис, Сельдерей, Чумак Макароны Бантики, Говяжья Котлета на Пару, Куриные Котлеты. 小食/其他: Сыробогатов Сыр 50%, Бабушкина Крынка Йогурт Греческий 7%, Яблоко, Каждый День Чернослив Сушеный. 更多的......
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1788 千卡
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运动:
健美 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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