在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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104.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3667 千卡
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脂肪: 175.29克 | 蛋白质: 253.97克 | 碳水物: 272.09克.
早餐: President Serek Waniliowy, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Jabłko, OstroVit WPC80.EU, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. 晚餐: Grillowana Pierś z Kurczaka, Goplana Krówka Mleczna, Auchan Babka Drożdżowa, Zwykły Cieńki Naleśnik, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. 小食/其他: Orzeszki Ziemne, Jabłko. 更多的......
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3703 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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