在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1346 千卡
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脂肪: 24.70克 | 蛋白质: 142.03克 | 碳水物: 139.23克.
早餐: Hershey's Creamy Milk Chocolate With Whole Almonds, Кофе, Зеленое Яблоко, Редис, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 午餐: Шармель Пастила. 晚餐: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный. 更多的......
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1770 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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