在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1479 千卡
|
脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 109.78克 | 碳水物: 151.78克.
早餐: Чай с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Куриные Грудки (Запеченые), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Соус Гуакамоле, Яйцо, Умный Выбор Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Финик, Чай, Витек Суфле Нежное Сладкий Снег, Щедрые Хлебец Ржаной, Цветная Капуста в Кляре, Кабачок Гриль, Куриные Грудки (Запеченые), Капустный Салат. 晚餐: Каждый День Цветочный Мед, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Чай, Окей Багет, Вкуснотека Чеснок, Kamis Зелень Петрушки, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Йогурт 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Блины из Цельнозерновой Муки, RIOBA Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Морковь Свежая. 更多的......
|
|
2632 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, элипсоид - 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 13 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|