在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 47.15克 | 蛋白质: 108.11克 | 碳水物: 200.37克.
早餐: Пшеничная Каша, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Бульон из Индейки, Чай, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Простой Йогурт, Кофе с Молоком, Кофе, Клементины, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Сметана, Творог 5%, Zero Джем Груша-Ваниль, Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом. 午餐: Куриное Филе, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Яблоко, Сметана , Киви, Творог 5%, Vici Осьминоги Маленькие в Рассоле, Сахар, Простой Йогурт, Булгур (Вареный), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе, Котлеты из Индейки, Куриный Бульон, Банан, Мёд, Огурец (с Кожурой), Чай. 小食/其他: Лаваш Армянский, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Клементины, Семга Запеченная, Огурец, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы. 更多的......
|
|
1607 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|