在2019年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1101 千卡
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脂肪: 36.37克 | 蛋白质: 73.81克 | 碳水物: 118.31克.
早餐: Les 2 Vaches Yaourt Nature 0%, Golden Muesli, Café. 午餐: Cappuccino, Blanc d'Oeuf Cuit, Blanc de Poulet, Tomates. 晚餐: Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés , Tzatziki, Carottes, Pomme, Riz Basmati (Cuit), Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Huile de Coco, Mini Œuf Praliné, Sucette. 小食/其他: Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés. 更多的......
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1590 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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