在2019年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1991 千卡
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脂肪: 103.49克 | 蛋白质: 65.54克 | 碳水物: 211.48克.
早餐: Магнит Апельсин, Творог 5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Постный Борщ, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Постный Борщ. 晚餐: Редис, Каравай Хлеб Дарницкий, Винегрет. 小食/其他: Сыр Домашний, Магнит Апельсин, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 更多的......
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2758 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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