在2019年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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134.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 75.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1933 千卡
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脂肪: 126.34克 | 蛋白质: 83.57克 | 碳水物: 48.04克.
午餐: Lucerne Light String Cheese. 晚餐: Broccoli, Safeway 80% Lean 20% Fat Ground Beef, Philadelphia Original Cream Cheese. 小食/其他: Magnum Double Raspberry, Pepsi Diet Pepsi, Rum, MiO Liquid Water Enhancer - Strawberry Watermelon, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Water. 更多的......
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4636 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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