在2019年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2098 千卡
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脂肪: 92.87克 | 蛋白质: 165.22克 | 碳水物: 157.39克.
早餐: Sweet or Dark Chocolate, Oats, Bananas, Green Peppers, Banana, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Mixed Salad Greens, Egg, Coffee. 午餐: Feta Cheese, R1 Whey Protein, Cottage Cheese, Milk. 晚餐: Herring, Lettuce. 小食/其他: Asn ASN Protein Bar, Oreo Chocolate Creme Cookie. 更多的......
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2784 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 循环训练 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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