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Well, had a nice 4 days off, stuck to the plan even managed to log all but one half days food...and surprise... I AM UP 4 POUNDS!!!
Very frustrating since I have adjusted everything up, down and sideways with no substancial success. This sucks.
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82.1 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1926 千卡
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脂肪: 154.92克 | 蛋白质: 118.48克 | 碳水物: 15.63克.
早餐: cheddar, coffee, coconut oil, eggs, bacon, Heavy Cream. 午餐: aidells, eas advantedge. 晚餐: butter, chicken breast, My Usual Dinner Salad. 小食/其他: hansen's diet root beer, Whipping Cream. 更多的......
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2691 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加6.0 公斤
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