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Sandroich的日记, 2019年04月22日

在2019年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
81.5 公斤 最近减少: 28.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月22日:
2510 千卡 脂肪: 110.95克 | 蛋白质: 64.78克 | 碳水物: 274.57克.   早餐: Schwartau Extra 3 Beeren, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Bierschinken, Alpenmark Kasländer Leicht, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig. 午餐: Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte. 晚餐: Schokohase, Instant Nudelsuppe, Erasco Heiße Tasse Tomate-Mozzarella, Kaffee. 小食/其他: Apfelsinen, Bordeaux, Rührkuchen, Kaffee. 更多的......
2677 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一星期增加9.1 公斤



     
 

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