在2019年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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101.5 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2490 千卡
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脂肪: 138.96克 | 蛋白质: 87.33克 | 碳水物: 221.61克.
早餐: Edeka Kopfsalat, Milchkaffee, Spinat, Vollkornbrötchen, Schwälbchen Quark 0,2%, Alnatura Bio Feta, Vita D'or Sonnenblumenöl, Gekochtes Ei. 午餐: Gekochtes Ei, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Alnatura Kokosöl Nativ, Pastinaken, Karotten, Lauch. 晚餐: Cafe Time Mohnkuchen, Friweika Kartoffelsalat Sächsische Art. 小食/其他: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Filterkaffee, Alnatura Dinkeldrink, Gletscherkrone Obstriegel Cranberry-Kirsch. 更多的......
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2902 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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