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Lots of stress this weekend. Late lunch and dinner.
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108.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 62.56克 | 蛋白质: 110.67克 | 碳水物: 71.85克.
早餐: Almonds, Plums, All Natural Whey Protein, Omega 3 Fish Oil, Organic Brown Eggs (Large), Psyllium Husks. 午餐: Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel), Chunk Light Tuna, Cabbage, Onions, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Ezekiel 4:9 Bread. 晚餐: Beef Franks 97% Fat Free, All Natural Whey Protein, Psyllium Husks. 更多的......
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3519 千卡
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运动:
Karate - 50 分钟, Yoga - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.1 公斤
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