在2019年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1772 千卡
|
脂肪: 104.19克 | 蛋白质: 53.74克 | 碳水物: 152.61克.
早餐: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Первый Хлебокомбинат Булка Городская. 午餐: Агро-Альянс Пропаренный Рис Gold, Ряба Майонез Провансаль, Heinz Кукуруза, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлажденные Крабок, Говядина Тушеная. 晚餐: Первый Хлебокомбинат Булка Городская, Ряба Майонез Провансаль, ВкусВилл Грудинка Соленая, Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грин Рэй Нут. 小食/其他: Яблоко Семеринка, Smart Семечки Джинн, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Вдохновение Набор Конфет Mini Desserts, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Кофе. 更多的......
|
|
2698 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|