|
Setelah hampir dua bulan baru nimbang lagi, ternyata turun 5.5 kg😂 (banyak faktor kenapa ga buru2 nimbang takut stress dgn angka timbangan stuck, geser nya cuma dikit dll. Meskipun kmren2 ga nimbang tapi bisa dirasain baju celana jadi pada longgar) bulan pertama ga olga samsek padahal. Seneng aja gitu bisa trun, diet sebelumnya blm pernah berhasil karena dietnya ga pake ilmu a.k.a sesat hhaha
Enjoy the proses dan semoga tetep istiqomah buat hidup sehat. Perjalanan masih panjang + PR masih banyak💪
|
51.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
765 千卡
|
脂肪: 18.75克 | 蛋白质: 35.38克 | 碳水物: 122.46克.
午餐: Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Pepaya, Pisang, Prochiz Cheddar Cheese, Tomat Merah, Bayam, Brokoli, Sawi, Telur Rebus. 小食/其他: Onde Onde. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|