在2019年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1710 千卡
|
脂肪: 81.88克 | 蛋白质: 82.80克 | 碳水物: 166.26克.
早餐: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Русский бисквит Мини Кексы с Вареной Сгущенкой, Папа Может Колбаса Докторская, Батон Нарезной, Дэмка Пельмени. 晚餐: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Данон Творог Мягкий 5%. 小食/其他: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Eco Botanica Вафли. 更多的......
|
|
2020 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|