georgexbox的日记, 2019年04月21日

在2019年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

78.4 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 13.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月21日:

1047 千卡

脂肪: 47.50克 | 蛋白质: 57.96克 | 碳水物: 101.06克. 早餐: Профитроли, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Селедка, Котлета Говяжья, Гречка Вареная. 晚餐: Омлет с Молоком. 更多的......

2544 千卡

运动: 足球 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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