在2019年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1586 千卡
|
脂肪: 61.32克 | 蛋白质: 46.99克 | 碳水物: 217.17克.
早餐: Рогачев Сгущенка, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Дикси Багет Фитнес, Liebendorf Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Традиционный, Икра Кабачковая. 午餐: Мельница Хлеб Традиционный, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Рогачев Сгущенка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Багет Фитнес, Шампиньоны, Куриный Суп. 晚餐: Жареная Картошка, Дикси Багет Фитнес, Медовый Дом Медовый Смузи с Курагой , Травяной Чай, Шампиньоны Тушеные. 小食/其他: Отруби Овсяные с Ламинарией, Пятерочка Грейпфрут, Мацони, Яблоко Сезонное. 更多的......
|
|
1805 千卡
|
运动:
10 тысяч шагов - 2 小时 和 12 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, Планка - 2 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 21 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|