在2019年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 113.23克 | 碳水物: 111.35克.
早餐: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский 50%, Буженина Рощинская, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами. 午餐: Батон Нарезной, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Maggi Зажарка из Лука и Моркови. 晚餐: Olive Oil, Пекинская Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба, Зеленый Лук, Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Укроп. 小食/其他: Epica Йогурт Клубника, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад. 更多的......
|
|
1612 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 健美 - 30 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|