|
Жир Углев Белк Кал
33,01 246,00 114,40 2106 Может попробовать повышать кк. И посмотреть что будет. Для начала весы проверю. Вчера был самогон на н/н. Думала зальёт на 2кг. Может дело в закуске? Рыба тушеная без масла. Белок.
|
65.2 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2246 千卡
|
脂肪: 72.01克 | 蛋白质: 87.67克 | 碳水物: 320.97克.
早餐: Лента Яблоко Симиренко, Варенье, Пшеничный Хлеб, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья, Кокосовое Масло. 午餐: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Отварная, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба, Сырная Лепешка. 晚餐: Champion Чернослив без Косточек, Магнит Банан, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%. 小食/其他: Champion Чернослив без Косточек, Русский бисквит Бисквитное Пирожное. 更多的......
|
|
2478 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 看电视 - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 看书 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, Работа массажистом - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|