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2019年04月20日
whitecast的日记, 2019年04月20日
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在2019年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
103.8 公斤
最近减少:
12 公斤
.
还有:
8.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年04月20日:
1626 千卡
脂肪: 109.67克 | 蛋白质: 139.19克 | 碳水物: 19.02克.
早餐:
Clight Suco, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tirolez Queijo Mussarela, Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido Magro.
午餐:
Guacamole com Tomates, Frango Assado.
更多的......
1686 千卡
运动:
Pedalada - 1 小时 和 8 分钟, Corrida matinal - 39 分钟, Apple Health - 22 小时 和 13 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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