|
Третий день кето . Ощущение, что я не выдержу. Мне не хватает ни то чтобы углеводов, а не хватает белковой пищи, получается, что за день по норме у меня два яйца и две куриной ножки. На ужин уж извините , ешь травку зеленую в прикуску с сыром. Вот тогда 75/20/5 ж/б/у соблюдены. Не хватает мне творога, всегда хочу его есть. А тут если съем творог, то яйца лишние. Вот такой вот круговорот продуктов. Но три недели как решила, так и продержусь, а там дальше посмотрим.
|
53.4 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1435 千卡
|
脂肪: 102.28克 | 蛋白质: 102.03克 | 碳水物: 26.79克.
早餐: Петмол Сливки 33%, Кофе, Ашан Миндаль Сушеный. 午餐: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яичница. 晚餐: Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Яйцо, Хохланд Творожный Сыр. 小食/其他: Куриная Грудка на Гриле, Кофе, Петмол Сливки 33%. 更多的......
|
稳定体重
|