在2019年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.5 公斤
最近减少: 29.6 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2235 千卡
|
脂肪: 66.93克 | 蛋白质: 224.64克 | 碳水物: 157.03克.
早餐: Куриные Грудки (Запеченые), Кофе, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Окей Манго, Сырники Домашние, Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 午餐: Грудка Индейки, Мистраль Гречка Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Минтай Жареный, Капуста Маринованная, Гречка Отварная. 小食/其他: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Протеиновый Батончик Кокосовый Рай, Пятерочка Яблоко Голден. 更多的......
|
|
3058 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|