在2019年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1522 千卡
|
脂肪: 50.18克 | 蛋白质: 78.69克 | 碳水物: 202.34克.
早餐: Сметана, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Soya Soya Unsweetened, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Булгур (Вареный), Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Куриный Бульон, Банан. 午餐: Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Сироп Шоколадны, Чай, Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, Orion Чокопай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семейные Секреты Лечо, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Песочное Печенье, Рыбный Бульон, Куриный Бульон, Овощной Бульон, Приготовленная Морковь, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Грудка Индейки, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Natfoods Гречневые Шарики, Яблоко, Десант Здоровья Биомороженое с Пробиотиками , Семга Запеченная, Сироп Шоколадны, Топтыжка Сырок Творожный Глазированный с Фруктово-Ягодной Добавкой , Льняное Масло, Клементины, Хлебцы Клюквенные, Квашеная Капуста, Груша, Песочное Печенье, Ряженка 4%, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Кофе. 更多的......
|
|
1526 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|